Dost bylo "pokusů", 8 týdnů, které Ti změní život
Hubnutí je dovednost. Zjisti, jak jíst a přesto hubnout ⬇️.
Tipnu si:
- Jsi poctivá a cílevědomá, máš pevnou vůli a trpělivě jsi načetla plno materiálů o hubnutí. Zkoušela jsi důsledně všechny diety a zjistila, že se jimi akorát trápíš – hladovíš, přibereš díky JOJO efektu.
- Máš v hlavě bordel, už nevíš, jak bojovat se svými démony.
- Cítíš, že ti chybí osoba, která ti rozumí a prožila si to, čím se trápíš teď ty.
- Jsi otrávená neustálým zkoušením “tajných receptů”, které ti akorát poškodí zdraví. Jsi už “alergická” na slibované výsledky a pravidla diet. Chceš se konečně naučit jak se hubne DOOPRAVDY a uvést všechno do PRAXE.
- Neustále ti běží hlavou „Měla bych víc cvičit“, “Ten koláč bych neměla.“ “Večer už si dát nemůžu” ”V zrcadle už se nepoznávám“, „Už nechci takhle vypadat! Mám přece na víc!“.
- Cítíš se zoufalá, protože se vyhýbáš pohledu v zrcadle. Jsi vyčerpaná z dodržování režimu, dky kterému jsi možná zhubla pár kilo, ale nabrala jsi to zase zpět.
- Cítíš však rozhodnutí, že už takto žít rozhodně nechceš. Jakékoliv rady o hubnutí v tobě vyvolají bezradnost. Nevíš, čím se řídit.
- Máš v hlavě pochybnosti, nevíš, jak se vypořádat s překážkami (práce, nedostatek času).
- Zajídáš emoce a stres. Nedokážeš odolat sladkému. Věčně začínáš znovu, protože vždy svoji “dietu” pokazíš náletem na lednici.
- Víš, že potřebuješ vést.
A taky vím, že:
- Chceš dosáhnout krásné, vytvarované postavy, neomezovat se v jídle a to bez stresu. Chceš to bez extrémů, aniž by ses vzdávala sladkého!
- Navíc chceš pracovat na svých špatných návycích – zajídání, spánek, vztah k sobě a ke svému tělu. Chceš si vzít ty krásné červené šaty a cítit se sexy!
Víš, že ti pomůže ten, kdo tomu rozumí a prošel si tím, co TY.
Toužíš po jasných krocích k štíhlé, vytvarované postavě, po tom jíst všechno a normálně, tak, abys neztrácela čas a věděla přesně, co máš dělat.
Už víš, že je potřeba být důsledná a vyjít z komfortní zóny, už to ale nesmí být za cenu zdraví.
- Jsi připravena dosáhnout té sexy postavy a vystoupit ze začarovaného kruhu diet a jojo efektů.
- Už nechceš ztrácet čas „pokusy“ o hubnutí.
Co kdybys věděla, JAK:
ZAČÍT HUBNOUT
Pokud chceš hubnout, nestačí jen sledovat kalorický deficit. Musíš umět pracovat s kaloriemi, makroživinami, aktivitou a tím, jak pracuje tvé tělo. Budeš se učit sestavovat si jídelníček sama a jíst opravdu všechno. Naučíš se, jak cvičit efektivně a už nebudeš usínat večer s tím, že “nevíš, co máš dělat” a “hladovíš, ale doufáš v hubnutí”. V programu "Můžu jíst! Zhubnu naposled” se podíváme jak začít hubnout spolehlivě bez velkých výkyvů a s jasným záměrem.
PŘESTAT ZAJÍDAT EMOCE
Můžeš mít všechno know-how světa, ale dokud se nezaměříš na dlohodobou změnu (tedy změnu návyků), tak se vždy vrátíš ke svému starému já. V programu se naučíš pracovat se svými emocemi - co sledovat? Jak vnímat jídlo? Proč emoce zajídám a jaké emoce mi to jídlo vlastně nahrazuje? Jaké jsou mé spouštěče?
PŘEVÉST TEORII DO PRAXE
Teorie už znáš spoustu, možná je ten pravý čas posunout se dál, směrem k praxi. Co kdybys věděla, jak si seskládat jídelníček sama, jak cvičit efektivně, nebo věděla , jaké PŘESNÉ kroky dodržet, aby ses zbavila zajídání emocí? V programu “Můžu jíst! Zhubnu naposled” nezůstáváme na povrchu, jdeme do praxe!
NEODVRACET POHLED V ZRCADLE
Taky jsem tam byla - znám to! Přibrala jsem tak moc, že jsem se tomu pohledu v zrcadle vyhýbala. Nakonec jsem ho i odvracela. Rozhodla jsem se vlastně ignorovat to, kam až jsem došla. Až mi jednoho dne z toho všeho bylo špatně. Být hubená nezaručí štěstí, ale jedno ti můžu slíbit a garantovat: Pracuj na sobě, vyjdi z komfortní zóny, zlepšuj se a uvidíš, že se najednou na sebe budeš dívat s láskou a s respektem. Bude mi ctí provádět tě a být ti oporou!
NEBÁT SE JÍDLA
Strach z jídla dává smysl, když se snažíš zhubnout. Paradoxně ale za to nemůže to jídlo jako takové. Za kila navíc můžou tvé návyky. Rohlík, čokolád, pizza - to vše je jídlo jako každé jiné a já tě naučím dopřát si něco málo pro radost každý den. Už bylo dost hladovějících večerů. Ve programu “MŮžu jíst! Zhubnu naposled” nebudeš žít jen na kuřecím masu. Tady se jí všechno a přesto hubne!
DOSÁHNOUT ŠTÍHLÉ A SILNÉ POSTAVY
Redukce TUKU - hubnutí, tvarování postavy a moci JÍST VŠECHNO není souhra náhod. Ve chvíli, kdy budeš mít za zády podporu a začneš následovat efektivní kroky, nemůžeš šlápnout vedle. Chci abys věděla, že ta představa uplých šatů, či hezkých nohou v létě je REÁLNÁ. V programu tě to naučím krok za krokem.
Kdo jsem
Moje jméno je Kristina Ivančová. Jsem expert a kouč změn stravovacích návyků, mentorka zdravého a udržitelného hubnutí.
Učím svoje klienty zásady zdravé redukce tak, aby byli schopni seskáladat si jídelníček i cvičení sami, jak pracovat s kaloriemi a makroživinami a dosáhnout tak žádoucího hubnutí. Pod mým vedením klientky hubnou zdravě a objevily lásku k sobě a svému tělu.
Sama jsem zhubla na své cestě až 55 Kg a nechtěla jsem se smířit s faktem, že ženy kolem mě stále zkouší zbytečně absurdní jídelníčky a neudržitelné režimy pro krásnou postavu. Taky jsem to roky zkoušela a dokola se v hubnutí plácala.
Nikdy jsem nenašla zálibu v tom, vzdávat se sacharid! Celý život jsem se snažila se sebou něco dělat. Víc cvičit, víc běhat, jíst méně sacharidů. Nejíst po 18h. Až jsem konečně přišla na to, JAK zhubnout zdravě a bez trápení.
Naučila jsem se pracovat s kaloriemi, jídelníčkem, cvičením, změnila jsem návyky dnes jsem již dlouhodbě štíhlá, zdravá, silná a mám zdravý vztah k jídlu a ke svému tělu. Nevyřadila jsem žádnou potravinu já ani mé klientky (dopřáváme si sladké, najíme se v restauraci.)
Nebudu ti diktovat jídelníček. Naučíš se ho tvořit sama. Nebudu tě nutit do fitka. Pohyb tě bude bavit. Uvědomíš si své priority. Konečně pochopíš, jak zpevnit to břicho! Dostaneš přesná doporučení, jak pokračovat dál sama.
Chceš se to naučit?
Jaké jsou 3 kroky k tvé štíhlé, silné postavě a zdravému vztahu k jídlu?
1. POUČME SE Z MINULOSTI
Zaměříme se na tvoje zkušenosti s hubnutím, abys pochopila co jsi doteď dělala špatně. Velmi důležitou částí je abys získala konečně ucelené a správné KNOW-HOW, vysvětlím ti spoustu faktorů, které ti teď v redukci bránily.
2. DEFINUJ SVÉ ŠPATNÉ NÁVYKY
Hned na začátku se zaměříme na tvoje návyky (zajídání emocí, stres, strach z jídla, omezování se, spánek apod. ) a dáme dohromady režim, který pro tebe bude udržitelný – budeš volná, nebudeš se omezovat, budeš jíst a hubnout zároveň!
3. UJASNI SI CÍLE A MOTIVACI
Poté si ujasníš svou motivaci k hubnutí a JAK chceš VYPADAT, abychom mohly tvořit plán na míru. Nastavíme spolu jídelníček, režim cvičení, krok za krokem se naučíš jíst a budeš vědět, na co se soustředit.
V programu navíc obdržíš přístup do video-kurzu “Můžu jíst! Zhubnu naposled”!, díky kterému začneš hubnout a do startu obdržíš i 13 video-ukázek techniky cviků přímo od trenéra
MODUL 1 – VYHRNEME SI RUKÁVY
- Zaměříme se na tvou motivaci a hnací motor.
- Dozvíš se, jak celou proměnu vnímat a na co se soustředit.
- Ujasníš si, jakých výsledků chceš dosáhnout.
- Dostaneš ihned první materiály a úkoly pro srovnání myšlenek a priorit (co chceš na sobě změnit!).
- Uvědomíš si, že doteď to byla jen hra a díky kurzu se to konečně rozhýbe.
MODUL 2 – HLAVA VLÁDNE TĚLU
- Zaměříme se na nastavení v hlavě!
- Dozvíš se, jak konkrétně pracovat se zajídáním emocí, stresem, opadnutím motivace, strachem z jídla apod.
- Ujasníš si, jak na svoje sebevědomí, tvoje hodnoty.
- Dostaneš opět plno PDF mateiriálů s technikami, které ti pomohou s nastavením v hlavě pracovat a změnit jej.
- Uvědomíš si, že hubnutí je 100% závislé na nastavení v hlavě a ty přebíráš za to odpovědnost.
MODUL 3 – TEORIE A PRAXIE
- Zaměříme se na to, abys dostala konečně ucelené informace o hubnutí a pochopila, co jsi doteď dělala špatně.
- Dozvíš se, kde doteď byla chyba.
- Ujasníš si, jak na to jít konenčně správně a které klíčové faktory sledovat.
- Dostaneš navíc videonávody od trenéra, jak správně cviky provádět.
- Uvědomíš si, jak absurdní doteď byly všechny diety, které jsi zkoušela a konečně víš, co máš dělat.
MODUL 4 – KROK ZA KROKEM
- Zaměříme se na to, abys sis vytvořila udržitelný režim.
- Dozvíš se, co vše si hlídat a na co dávat pozor.
- Ujasníš si, JAK dooporavdy sledovat progres.
- Dostaneš seznam den za dnem, co dělat a jak jíst (potraviny si volíš sama).
- Uvědomíš si, že kilo na váze NEznamená, ihned snižovat kalorie!
MODUL 5 – ÚPRAVA PŘÍJMU
- Zaměříme se na to, co tě může potkat na tvé cestě hubnutí.
- Dozvíš se, co vše posoudit, když se progres zastaví.
- Ujasníš si, že není hned nutné upravit příjem v kaloriích.
- Dostaneš hodnotné know-how a naučíš se pracovat doopravdy s kaloriemi a makroživinami.
- Uvědomíš si, že hubnutí už nikdy nemusí pro tebe být “trest” za to, jak vypadáš.
MODUL 6 – KOMFORTNÍ ZÓNA
- Zaměříme se na tvoje vnímání komfortní zóny.
- Dozvíš se, že ses jí doteď vyhýbala, protože jsi to měla nastavené zbytečně náročné!
- Ujasníš si, jak jí vnímat a vyslechneš si to od člověka, který si tím doopravdy prošel a reálně zhubnul až 55 Kg.
- Dostaneš spoustu AHA momentů, ke kterým se budeš s radostí vracet.
- Uvědomíš si, že se správně nastaveným režimem a pevnou vůlí se dostaneš opravdu daleko. Sama totiž budeš na sebe pyšná.
MODUL 7 – BONUSOVÁ VIDEA
- Zaměříme se na to, s kterými překážkami se na své cestě potkáš.
- Dozvíš se, jak tyto překážky zdolat krok za krokem.
- Při tvorbě kurzu jsem dostala na 200 emailů plných dotazů, s čím ženy při redukci bojují. Většina odpovědí zahrnuta v kurzu, ostatní specifické odpovědi nalezneš zde v BONUSU a věř mi, že to stojí za to.
- Uvědomíš si, že dokážeš naprosto všechno, když tu cestu hledáš.
MODUL 8 – ZŮSTAŇ V SEDLE
- Zaměříme se na to, abys věděla co přesně dělat, když se hubnutí zastaví.
- Opakování – matka moudrosti.
- Dostaneš celkem 29 audio nahrávek do tvých uší (dej si mě do sluchátek).
Co na program říkají účastnice?
Podívej se, co holky jako ty za 8 týdnů zvládly:
LUCIE -5 Kg, -54 cm celkem (za 2 měsíce)
MARTINA -16 KG, – 124 cm celkem (za 2 měsíce)
MILENA -5,5 Kg, -40 cm celkem (za 2 měsíce)
ELIŠKA -10 Kg (za 6 měsíců) NIKOLA – 8 Kg, – 31 cm celkem (za 2 měsíce) JITKA -6 Kg, – 25 cm celkem (za 2 měsíce)
Co o programu říkají účastnice?
(Úbytek za 2 měsíce 5 Kg)
"Kdybych podle všechno věděla dřív, ušetřila bych si dost peněz za nesmyslné diety!"
Zvol variantu programu „Můžu jíst! Zhubnu naposled“
Skupinový program
(Raději si vše děláš sama, nepotřebuješ kouče a nebojíš se jídla. Přesto si chceš díky mému mentoringu být jistá, že děláš správné kroky při hubnutí.)
✔︎ Celý online kurz + (v hodnotě 3 999 Kč)
✔︎ Omezený počet 30 míst (máš mojí plnou pozornost, žádné převeliké davy klientů, ve kterých by ses ztratila)
✔︎ Doba trvání 8 týdnů
✔︎ 3x skupinová konzultace – témata k hubnutí, rady, tipy a motivace (v hodnotě 3 750 Kč)
✔︎ Týdenní report, audit (dohled nad tvými výsledky), podpora a hlídání progresu (v hodnotě 2 000 Kč)
✔︎ Přístup do uzavřené komunity absolventek programu pro vzájemnou motivaci a podporu
✔︎ BONUS: Audit jídelníčku po týdnu, pouze při koupi do 26.1.!
Předpokládaný termín: únor 2024
Původní cena: 9 749 Kč
Cena pro tebe: 5 790 Kč
(možnost splátek na 2x 2 895 Kč!)
VIP Individuální program
(Cítíš, že potřebuješ mentora a kouče. Chceš mít osobní plán na míru a ujistit se díky mentoringu o tom, že děláš správné kroky. Netrpíš poruchou příjmu potravy, ale omezuje tě strach z jídla, zajídání emocí a chutě na sladké.)
✔︎ Celý online kurz + (v hodnotě 3 999 Kč)
✔︎ Benefity skupinové varianty
✔︎ Omezený počet 5 míst
✔︎ Tvorba strategie a osobního plánu, který spolu plníme celých 8 týdnů (v hodnotě 3 750 Kč)
✔︎ Úvodní hovor, na kterém probereme tvoje bloky a cíle
✔︎ 3×60 min individuální konzultace – řešíme dle plánu tvůj progres, vztah k jídlu a tvému tělu (v hodnotě 5 750 Kč)
✔︎ Podpora na Whatsappu a telefonu pro SOS případy a práci na tvých blocích (v hodnotě 4 999 Kč)
✔︎ BONUS: Denní audit jídelníčku v průběhu týdne, pouze při koupi do 26.1.!
Předpokládaný termín: únor 2024
Původní cena: 18 498 Kč
Cena pro tebe: 9 990 Kč
(možnost splátek na 2x 4 995 Kč!)
Možná ti teď běží hlavou…
„Ale Tino, já už zkoušela jídelníček na míru, cvičila jsem dle videa a nikdy mi to nevydrželo. Zapisuji kalorie, plácám se v tom a stejně vždy sáhnu po jídle v lednici. Když jsem vynervovaná, jím sladké a každé pondělí začínám znovu!.“ 😞
Moje odpověď:
Chápu to, program „Můžu jíst! Zhubnu naposled“ přináší výsledky, protože tě vede celou cestou hubnutí od A do Z, pracuji s tvými návyky a zabývám se nastavením udržitelného režimu, jdu do hloubky u všech chyb, které jsi doteď v hubnutí dělala, aby ti to “cvaklo” a ty už jsi navždy věděla, co děláš špatně.
S programem se už nikdy nebudeš muset vzdávat svého oblíbeného jídla, nic není zakázané”.
Představ si, že…
✔︎ Nemusíš čekat na to, až ti skončí dieta a ty začneš jíst normálně.
✔︎ Můžeš mít krásnou, štíhlou postavu bez hladovění, vynechání večeře s přáteli, či strachu z toho, že hned přibereš.
✔︎ Dokážeš zhubnout a cítíš se u toho sexy a plná energie.
✔︎ Už neděláš nálety na lednici, protože nemáš potřebu hledat útěchu v jídle.
✔︎ Jsi pánem svých emocí.
✔︎ Umíš si jídelníček sestavit sama.
✔︎ Víš přesně CO a KDY dělat pro to, abys hubla.
Co je mým cílem?
- Abys pocítila, že máš maximální podporu ze strany mentora a kouče.
- Nebudeš tápat s jídelníčkem – konečně se s jídlem budeš cítit komfortně
- Pochopíš, jak cvičit aniž bys měla každý den bolesti svalů
- Zvládneš své špatné návyky s jídlem
- Kdykoliv bude potřeba, řešíme to, v čem tápeš
- Máš jasnou strategii a víš, co děláš a PROČ, abys hubla
- Neomezuješ se v jídle
- Nehladovíš
- Najednou sama sebe máš ráda a jsi pyšná na to, jak dobře ti to jde!
- Hubneš a jsi v úžasu, kolik žen o todle know-how přichází!
Časté dotazy
Vůbec ne! Tento program naopak učí rovnováhu v jídle a využívat potraviny ve svůj prospěch. Předat pozitivní přístup k jídlu je jedno z mých hlavních poslání.
Tak je tento program Můžu jíst! právě pro Tebe. 🙂
POZOR: Pokud trpíš PPP (poruchou příjmu potravy – záchvatovité přejímání, anorexie, bulimie apod.), nebo jakýmkoliv jiným zdravotním onemocněním (například cukrovka apod.), tento kurz pro Tebe není. Doporučuji obrátit se na lékaře a odborníky. ❤️
Do programu se rozhodně nepřihlašuj, pokud očekáš výsledky bez práce.
Máš zde možnost rozdělit platbu na 2 části. Mým cílem je umožit zdravé hubnutí všem cílevědomým ženám a proto se nestyď mě oslovit – domluvíme se.
Dalším z hlavních cílů tohoto programu je odnaučit Tě kompenzovat jídlo pohybem, takže ne. 🙂
Stačí napsat email nebo do soukromé skupiny a já Ti odpovím, jakmile to bude možné. 🙂
Ne. Se mnou budeš jíst vše, vyváženě, cítit se skvěle a to vše za účelem hubnutí.
Certifikát trenéra nevlastním – v případě zdravotního omezení vždy jako mentor doporučuji a dohlížím na dodržení odborné konzultace s příslušným odborníkem zvoleným klientem.
